Beste triatlonkit voor beginners

Het is bijna drie maanden geleden sinds de gruwelijke beproeving om mijn eerste echte triatlon binnen te gaan - en ik ben er nog steeds net niet in geslaagd om midden in de nacht wakker te worden, schreeuwend, de herinnering aan het zwemmen dat mijn dromen nog steeds treft..

Dat terzijde, een van de moeilijkste dingen over de hele nachtmerrie was meteen aan het begin, toen ik moest beginnen met trainen en besefte dat ik niet beschikte over de dingen die ik nodig had - dus ik heb een lijst gemaakt voor iemand anders die begint uit.

Ik beweer me diep dat ik het allemaal niet weet, en in feite heb ik er maar een paar gedaan, dus lees dit als een checklist van iemand die er heel nieuw bij is, in plaats van een paar keer rond de hoek te zijn geweest en misschien vergeten hoe verschrikkelijk vreselijk verwarrend dit alles is.

(Ik heb bijvoorbeeld 40 minuten lang in de rij gestaan ​​voor NIETS toen ik mijn fiets probeerde te spannen. Ik stond gewoon met mensen die alleen maar chats hadden en ik dacht dat ik in de rij stond te wachten..

Moet ik ooit tijdreizen uitvinden (of iemand anders, en zij kiezen mij als hun moedige assistent om hen te helpen bij het bereiken van de noodzakelijke snelheden) Ik zal ervoor zorgen dat ik dit uitprint en meeneem. Graag gedaan, langs Gareth.

  • Als je tips hebt, tech die je wilt uittesten of me gewoon wilt bespotten, ben ik @superbeav op Twitter en kun je mijn streken ook op Strava zien.
  • Als je meer gegevens wilt zien, volg me dan op Smashrun - als je je wilt aanmelden, gebruik dan deze link - zodra je de dienst ziet, kom je erachter waarom ...
  • Lees hier de rest van het verhaal van Running Man of Tech
Vorige pagina 1 van 17 Volgende Vorige pagina 1 van 17 Volgende Krediet: Pearl Izumi swimoutdoorgear.com

De essentie - tri-suit

Laten we deze galerij beginnen met de must-haves. Eerst de tri-suit. Je hebt deze gezien. Mannen en vrouwen die iets dragen, zien eruit als een kruising tussen een maillot en een romper voor volwassenen. Deze worden onder het natpak gedragen, wat betekent dat als je je waterhuid verwijdert, je al gekleed bent voor de cyclus.

Zorg ervoor dat je iets krijgt dat vochtafvoerend, sneldrogend is en dat DEAR GOD ervoor zorgt dat het een goede padding in het kruis heeft. Je zult een tijdje op de fiets blijven en ook vochtig zijn, dus alles om de ervaring smakelijker te maken is van vitaal belang.

Afhankelijk van hoe koud de dag zal zijn, kun je in plaats daarvan kiezen voor een behoorlijk paar fietsbroekjes - dit had het voordeel dat je comfortabeler en warmer was, omdat je ze zou combineren met een t-shirt, maar je tijd wel hebt overgang als je moet nadenken over het aantrekken van een extra kledingstuk.

Het is moeilijker dan het klinkt als je gedesoriënteerd en drassig bent na het falen van het zwemmen.

Vorige Pagina 2 van 17 Volgende Vorige Pagina 2 van 17 Volgende

Kijk maar

Als de Running Man of Tech, kun je niet verwachten dat ik hier een fatsoenlijke technologie niet zal aanbevelen. Sommigen beweren dat het niet essentieel is, maar ik had mijn beginnende ervaringen met fietsen en zwemmen zonder dit niet kunnen doorstaan.

Het is een absolute must om een ​​goed triatlonhorloge voor me te hebben, net als bij zoveel verschillende disciplines en trainingsstijlen om aan te denken dat je iets wilt dat de moeite neemt om je inspanningen vast te leggen..

Ik ben dol op de Garmin 920XT omdat de batterij voor altijd meegaat, hij kan alles volgen en automatisch uploaden naar Strava. TomTom's Multi Sport (en komende Spark) is ook een goede keuze.

Het vervelende is dat in het water de meeste horloges de hartslag niet kunnen volgen als je een borstriem gebruikt, omdat het Bluetooth-signaal niet kan doordringen - je kunt polssensoren gebruiken, maar het constant in het water slaan kan het verstoren de metingen.

De Polar A300 kan op de een of andere manier verbinding maken met een Bluetooth-hartslagmonitor in het water, dus dat is een optie voor zwemtraining, hoewel ik hoop dat andere merken dat ook snel gaan doen..

Vorige Pagina 3 van 17 Volgende Vorige Pagina 3 van 17 Volgende

wetsuit

Dit is iets dat veel mensen van triatlons lijkt af te houden, en ik begrijp waarom. Je probeert in feite uit te werken hoe het voelt om een ​​worst in menselijke vorm te zijn, met stukjes die niet geplet hoeven te worden en zwaar afgeplat raken.

Ik zal de twee belangrijkste vragen beantwoorden die ik voor je in gedachten had: nee, je slappe stukjes zijn niet zo bloot als je denkt, want het pak is redelijk dik. En als resultaat, jongens: nee, je kunt de contouren van niets zien.

Ik controleerde. Veel.

Na de fiets is je wetsuit waarschijnlijk de grootste uitgave die je tegenkomt, maar net als de fiets kun je wat geld besparen door het op de dag in te huren. Er zijn verschillende niveaus, variërend van de eenvoudige buitenste skins tot aan hyper-dynamische mega-zip-opties die afglijden, maar ik zou aanraden om er een te kiezen met een behoorlijk drijfvermogen (de 2XU A: 1-optie die ik gebruikte was indrukwekkend floaty) en steken daar.

Vorige Pagina 4 van 17 Volgende Vorige Pagina 4 van 17 Volgende

Glijmiddel

Deze. DIT is de beste tip die ik heb gekregen door mijn training. Een van de dingen die je zult opvallen bij het eerste gebruik van een natpak is dat je nek absoluut rauw wordt gewreven (vooral als je de klittenbandsluitingen niet aanpast) en het is vreselijk. Koop wat glijmiddel (ik heb BodyGlide sitck gebruikt) en wrijf het helemaal over je nek en pak en de pijn is verwijderd.

Serieus, het is geniaal en je kunt het ook op je armen en benen wrijven om het wetsuit makkelijker los te laten.

Als er één ding is dat ik je kan laten kopen van al deze lijst, laat dit dan alsjeblieft dit zijn. Hoewel je geen wetsuit of een fiets hebt gekocht, mag je de triatlon niet echt doen ... dus in wezen wil ik mensen gewoon smeren om glijmiddel te kopen.

Vorige Pagina 5 van 17 Volgende Vorige Pagina 5 van 17 Volgende Krediet: Zogg

Stofbril

Elke bril doet het hier, maar vergeet niet dat je ze in open water zult dragen, dus getinte lenzen - die schittering uit het water verminderen en alles opvrolijken.

Probeer een paar paar en zorg ervoor dat ze gemakkelijk op en neer kunnen worden geklapt - je wilt dat ze goed op je gezicht passen maar als je ze midden in de cirkel leeg moet maken, dan heb je iets lichtgewichts nodig.

Vorige pagina 6 van 17 Volgende Vorige pagina 6 van 17 Volgende

Fatsoenlijke fiets

Dus je hebt het natte stukje overleefd - nu ben je op het lange zittende gedeelte - en als je dit kunt nagaan, zul je een fatsoenlijke race hebben ongeacht wat.

De meeste mensen die deelnemen aan triatlons zijn beter een enkele discipline dan anderen, en als fietsen de jouwe is, dan heb je een betere kans om het goed te doen, omdat je zoveel tijd kunt verzinnen.

Als het gaat om het kiezen van een fiets, het is echt lastig. Ik was mijn tweewieler aan het hoeden naast een kerel die een fantastisch uitziende fiets had. Hij, aan de andere kant, zag er enigszins uit zijn vorm uit - maar hij vertelde me hoeveel mensen hij passeerde omdat hij een meer aerodynamische machine had.

Mijn advies: pak tenminste een fiets met race-stuur. Je kunt veel spenderen aan aerodynamische machines met meer kracht / gewichtsverhoudingen en het mooie stuur in het midden waar je op leunt met je ellebogen. Ze zullen je sneller maken door ze te kopen, maar je hoeft bij het begin niet boos te worden en miljarden uit te geven.

Hoewel je woon-werkfiets het waarschijnlijk niet zal lukken, zal een reis naar je lokale fiets (of, als je het geluk hebt om er een te hebben, een triatlonwinkel te hebben) je de informatie geven die je hier nodig hebt.

Vorige Pagina 7 van 17 Volgende Vorige Pagina 7 van 17 Volgende

Helm

Zweet dit niet teveel, het is er vooral voor je veiligheid. Het is echter enorm belangrijk dat je eraan denkt om dit aan te doen voordat je je fiets aanraakt (waarschijnlijk andere diskwalificatie) en niet te verwijderen totdat je aan het einde van het fietspad hebt gerend..

Ik ging met de Lazer Z1 voor fit en zoals het zichtbaar was (een uitkomst als je door miljoenen op zoek bent naar je fiets), lichtgewicht en vol ventilatie (begin niet met een van die tijdrit-aërodynamische helmen - ze zijn een nachtmerrie en je ziet er dwaas uit).

. Als je iets meer wilt uitgeven, heeft zoiets als de S-Works Evade van Specialized magnetische clips om het nog gemakkelijker op je hoofd te krijgen, zodat je geen tijd verspilt met zoeken naar de gesp als een zweterige tiener.

Vorige Pagina 8 van 17 Volgende Vorige Pagina 8 van 17 Volgende

Verbeteringen - Race riem

Oké, in dit gedeelte zijn het allemaal dingen die je NIET NODIG hebt, maar door het feit dat je ze hebt, maakt het dingen zo veel gemakkelijker.

Laten we beginnen met race riemen: deze zijn super goedkoop en ook van vitaal belang. In mijn eerste triatlon probeerde ik de race nummers vast te pinnen aan mijn shirt en jas, maar het is een goede faff.

Pak een raceriem, slinger de banden door het nummer en gebruik de schakelaars om het op zijn plaats te houden. Klik het daarna gewoon vast in de eerste overgang en je kunt je nummer op je rug houden voor de cyclus en het ronddraaien naar je voorkant voor de run - bespaart tijd en ziet er professioneel uit.

Probeer te investeren in een goede kwaliteit, zodat de banden niet vallen.

Vorige Pagina 9 van 17 Volgende Vorige Pagina 9 van 17 Volgende

Zwem hoed

Hoewel veel races je dit zullen geven om je wave by color aan te duiden, krijg je een mooie easy-on silicone voor training, zelfs in het zwembad. Je neemt het een miljoen keer op en af ​​en vertrouwt me: een beetje investeren hier is winstgevend.

Ik was in de verleiding om dit in de 'essentials'-sectie te plaatsen, maar in werkelijkheid kun je er zonder één wegkomen als je race het gaat leveren.

Vorige Pagina 10 van 17 Volgende Vorige Pagina 10 van 17 Volgende

Fietsen pakket

Hoewel ik eeuwig dankbaar ben, gebeurde dit niet met mij, een lekke band zal je hele triatlon verpesten. Dus neem een ​​reserve buis en een mini-busje CO2 om het op te blazen (met een zadeltas om het weg te sluiten), of iets als Vittoria Pit Stop Tyre Sealant.

Het is latex in een blik, wat betekent dat je de band niet hoeft af te nemen en je velgen vult met smakelijk (nee, wacht, niet smakelijk) latex zodat je snel weer aan de slag kunt. Je verliest vanzelfsprekend wat tijd van je eindresultaat, maar het is veel, veel beter dan een DNF.

Ga er zeker eerst mee spelen - dit is niet iets wat je onderweg wilt uitzoeken als je jezelf gewoon op de rand hebt geduwd, verschrikkelijk moe en zweterig bent geworden en dan twintig minuten lang over praat met op de kant van de weg.

Vorige pagina 11 van 17 Volgende Vorige pagina 11 van 17 Volgende

Gemakkelijk op schoenen of elastische veters

Als het op hardlopen aankomt, hoef je je gelukkig geen zorgen te maken. Koop een fatsoenlijk paar schoenen en je lacht. Hahahahahaha, zul je zeggen, terwijl mensen snel van je algemene richting afwijken.

Je moet echter wel de dingen aan je voeten bevestigen tijdens de overgang, wat waardevolle seconden kost. Ik ga ervan uit dat je al trainers hebt, anders maak ik me zorgen over je voorbereiding op deze drieledige uitdaging.

Ik heb het al eerder gezegd, maar ik ben dol op de Adidas UltraBoost voor deze taak. Dankzij het tongloze ontwerp glijden ze aan en uit als slippers, en de demping is magisch. Als je echter een paar favoriete trainers hebt, zijn sommige elastische veters hier een geheim wapen, waardoor je ze kunt opmeten voordat je de schoenen uittrekt en ze vervolgens zonder zorgen kunt aantrekken.

Dan is het gewoon de long-sapping, mind-verpletterende, wanneer-zal-dit-einde-is-dat-het-einde-geen-is-een-draaien-bord-wacht-is-dat-het-einde-oh- mijn-god-is-is-dit-is-alles-bijna-overloop om er doorheen te komen voordat je naar huis mag en ALLES OOIT mag eten.

Vorige pagina 12 van 17 Volgende Vorige pagina 12 van 17 Volgende Krediet: hoog 5

Drankfles en voeding

Koop een drinkfles en weet wat je ermee moet doen. Twee krijgen vertraagt ​​je een beetje en is alleen nodig voor langere fietssecties, waar je een boordevol elektrolytisch drankje kunt drinken en de ander een goede kwaliteit H2O kunt verpakken.

Als je gels gaat gebruiken, zorg dan dat je ze eerst hebt geprobeerd. Je wilt geen 30 minuten zijn en plotseling beseffen 'Oh, DAT is waarom Paula dat deed'.

Een goede tip is om de gels rond het stuur van je fiets te binden met een elastische band die je in tweeën gesneden hebt. Ze blijven aan maar komen heel gemakkelijk uit.

Vorige Pagina 13 van 17 Volgende Vorige Pagina 13 van 17 Volgende Krediet: Wahoo

Een fietscomputer

Heb je een van deze nodig als je al een horloge hebt? Nee, maar als je een fiets hebt met een ingebouwde powermeter of een cadanssensor, dan kun je veel hoesjes krijgen die je telefoon vasthouden (meestal de iPhone voor de meesten) en er een fietscomputer van maken..

Waarschijnlijk beter voor training, deze, want je wilt je telefoon niet op de fiets laten staan ​​als hij in een race is geraasd, toch?

Vorige pagina 14 van 17 Volgende Vorige pagina 14 van 17 Volgende

Tips: ga in het open water

Dit zijn geen kit-tips per se, maar dingen waar ik graag naar terug ga en tegen mezelf zeggen: ten eerste ga je zo snel mogelijk in het open water. Laat jezelf niet voor de gek houden dat je meer tijd in het zwembad moet doorbrengen als je arm bent in zwemmen. Pak een natpak, ga het water in. Ga en doe het. Nu. ik zal wachten.

De reden hiervoor is dat je het verschil tussen sploshing in een lekker warm zwembad, waar je voeten de grond kunnen raken en het gevoel in een waterlichaam te zijn ontstaan, niet kunt beginnen te begrijpen. Ik wil je echt daar hebben.

Je zult onkruid tegenkomen. Schrikbarend koude temperaturen (hoewel het wetsuit hier echt helpt ... het is alsof je in een rubberen deken zit). Andere zwemmers die je beuken.

En natuurlijk: de echte angst voor monsters die onder de oppervlakte schuilgaan. Als ik terug naar de start zou kunnen gaan en een ding anders zou doen, dan zou ik in het begin van mijn plaats in het begin van mijn leven in plaats van twee weken te gaan zijn.

Vorige Pagina 15 van 17 Volgende Vorige Pagina 15 van 17 Volgende

Leer van je fiets te houden

Ja, je hebt gereden sinds je een kind was. Maar tegelijkertijd ben je in staat geweest om naar de bus te rennen, maar dat betekent niet dat je een fatsoenlijke hardloper bent.

Besteed zoveel mogelijk tijd aan je fiets, vooral als het een triatlon is. Zorg ervoor dat het wordt onderhouden. Weet hoe je belangrijke dingen in en uit kunt doen en denk altijd na over manieren waarop je je tijd op de fiets kunt verbeteren.

Als je zoiets als mij bent, moet je jezelf gieten om beter te worden op het natte stukje, maar verwaarloos het fietsgedeelte niet.

Vorige Pagina 16 van 17 Volgende Vorige Pagina 16 van 17 Volgende

Geniet ervan

Dit is de ultieme tip voor elke uitdaging in de wereld ooit - maar dat is het enige wat ik wou dat ik meer had kunnen doen van.

Triathlons zijn gek. Ze proberen drie dingen goed te doen, terwijl de meeste mensen werkeloos willen dat ze op een vlucht kunnen gaan en dan koekjes kunnen eten, of je goed zijn in de ene discipline, maar verschrikkelijk in de rest van de wereld.

Als je die grens oversteekt, koester het dan. Vraag je dan af wat je in hemelsnaam met je leven aan het doen bent, voordat je je over drie maanden aanmeldt voor een nieuwe en begineloos kijkt naar hoe lang de Ironman-cursussen echt zijn.

Vorige Pagina 17 van 17 Volgende Vorige Pagina 17 van 17 Volgende
Aandelen