We hebben allemaal een druk leven, het komt met de keren dat we leven, en hoewel dit wonderen doet voor de productiviteit, kan het betekenen dat het steeds moeilijker wordt om de tijd of energie te vinden om in vorm te blijven. Ofwel we zitten diep in sociale verplichtingen of we zijn constant aan het knagen voor een salaris - hoe dan ook, we willen niet elke week enorme hoeveelheden tijd reserveren om te trainen. De beste fitness-apps helpen je echter om fit te blijven, en ze doen het zonder een enorme tijdsbesteding te vereisen.

De winter komt eraan en het warme zomerweer is een verre herinnering, dus iedereen zal zijn tijd binnenshuis willen doorbrengen. Hoewel dit goed is voor de backlog van uw videospel of Netflix-wachtrij, is het belangrijker dan ooit om actief te blijven, vooral met al die heerlijke - maar caloriearme - maaltijden voor de feestdagen. De beste fitness-apps zijn klaar voor deze koude-weermoment en voorzien u van snelle High-Intensity-Interval-Training (HIIT) routines die uw trainingsquotum binnen een mum van tijd zullen opvullen.

Er zijn drie gouden idealen die alle beste fitness-apps zullen nastreven: gemak, betaalbaarheid en sportwetenschap. Deze functies vormen samen fitness-apps die een revolutie teweeg kunnen brengen in de manier waarop u naar fitness en beweging kijkt. En met de bestlopende gadgets kun je eindelijk afscheid nemen van die dure sportschoollidmaatschappen en personal trainers.

Er is echter een vangst. Er zijn honderden fitness-apps op iOS en Android - net als bij alle andere soorten apps - waardoor het vinden van de beste fitness-app voor uw persoonlijke behoeften en doelen een gedoe is. Maar maak je geen zorgen, je kunt je energie besparen voor de intensieve trainingen die je al van plan bent, want we hebben een lijst gemaakt met de beste fitness-apps die je nu kunt installeren.

  • Beste fitness-tracker: de top 10 van activiteitenbanden op deze planeet

1. Nike + Training Club

Gratis: iOS, Android

Met deze zeer uitgebreide en uiterst stijlvolle app biedt Nike 100+ workouts, variërend van uithoudingsvermogen, mobiliteit en kracht met een groot aantal snelle 15 minuten trainingen en langere duursessies, zodat je je work-out constant kunt veranderen.

AirPlay- en AppleTV-ondersteuning (samen met Chromecast-mirroring) zullen de instructies op een groter scherm of luidsprekersysteem weergeven, en het bevat zelfs een heleboel beroemde atleten (waaronder Rory McIlroy, Ellie Goulding en Serena Williams) die het zweet met je opnemen als 'motivatie' '.

Er is een extra bonus als je de Nike + Run Club-app gebruikt, omdat al je jogginginspanningen automatisch worden gesynchroniseerd met je Nike-profiel, zodat je een compleet beeld krijgt van je conditie.

2. Freeletica

Gratis (coaching vanaf £ 2,28 ($ 2,69 / ongeveer AU $ 4) per week): iOS, Android

Freeletics biedt een groot aantal trainingen die allemaal zijn gebaseerd op intervaltraining met hoge intensiteit of HIIT. Dit platform draait om vier gratis platformen: sportschool, lichaamsgewichttraining en -training, voeding en hardlopen.

Lichaamsgewicht was de app die het allemaal op gang heeft gebracht en je echt tot het uiterste drijft door bewegingen (die niet verrassend het gewicht van je lichaam gebruiken) zoals sprawls, spring squats, pull-ups, burpees en sprints die je zo snel mogelijk moet voltooien..

Er zijn video's voor elke oefening die de juiste vorm laat zien, en er is een groot sociaal aspect aan de app dat je motiveert om je plan te volgen en jezelf pusht om je persoonlijke records te verslaan.

Als je ervoor kiest om het abonnement te betalen om toegang te krijgen tot 'Coach', krijg je alle verschillende trainingen (met veel voldoening genoemd naar personages uit de Griekse mythologie) en een trainingsplan afgestemd op je doelen en huidige fitnessniveaus.

Er is nog een abonnement dat je kunt betalen om toegang te krijgen tot Nutrition, wat je wekelijkse voedingsplannen geeft om de intense trainingen aan te vullen.

3. Sworkit

Gratis (£ 3,98, ($ 4,99 / ongeveer AU $ 7) per maand): iOS, Android

Vertel Sworkit het type training dat u zoekt (kracht, cardio, yoga of stretchen) en de hoeveelheid tijd die u daarvoor nodig heeft (ergens tussen vijf minuten en een uur), en de app levert bewegingen om te volgen tijdens je zweetsessie.

Kies om te upgraden en de app stelt u in staat om uw trainingen aan te passen door het aantal herhalingen in te stellen en de delen van het lichaam waarop u wilt focussen.

Het is een eenvoudig systeem dat geweldige trainingen biedt voor mensen die al gewapend zijn met kennis van de gebieden die ze willen bereiken.

4. Dagelijkse branden

Gratis (In-app-aankopen van £ 7,99 ($ ​​10, ongeveer AU $ 13,50)): iOS, Android

Daily Burn is als je eigen YouTube-fitnesskanaal, met 500 trainingsvideo's die worden gegeven door deskundige trainers van 15 minuten tot een uur.

Uw geld geeft u de mogelijkheid om te kiezen en te kiezen wat precies goed is voor u jouw training, en als je je ooit kunt vervelen met wat er in de aanbieding is, worden er regelmatig meer video's toegevoegd.

Er zijn ook 20 verschillende programma's - van cardio van hoge intensiteit tot yoga - en elke training kan worden gestreamd naar Apple TV, Roku, Fire TV, Chromecast, Android, iPad, iPhone, iPod, laptop of desktop ... dus je hebt geen excuses voor het niet in staat zijn om op het juiste moment toegang te hebben tot de juiste sessie.

Het lijkt een beetje duur, maar met het bereik van opties en manieren om de inhoud te streamen, is het perfect voor mensen die zich inzetten om in vorm te komen.

5. Dagelijkse yoga

Gratis (met in app-aankopen): iOS, Android

Fitness gaat niet alleen over squat-stoten en burpees, en deze app verkent alternatieve manieren om fit te blijven door in high-definition video in te pakken als een ideale introductie tot de manieren van de yogi's.

Alle routines zijn minder dan 30 minuten en er zijn 50 lessen beschikbaar - de Yoga voor hardlopers wordt met name aanbevolen als je een jogger bent en zorgwekkend stijf wordt - en elke sessie is gecategoriseerd volgens het lichaamsdeel waarop je je wilt concentreren.

6. Zeven

Gratis (£ 3,99 ($ ​​3,53 / ongeveer AU $ 7) per maand voor premium):iOS, Android

Fitness behandelt je als een klassiek (maar basis) videogame. Seven geeft je de uitdaging om gedurende zeven maanden zeven minuten per dag te sporten met niet meer dan een stoel, een muur en je eigen lichaamsgewicht.

Je begint met drie levens, maar bij het missen van een dag verlies je er één (weergegeven als een hart, nogal dreigend) en als je er drie in een maand mist, wordt je voortgang op nul gezet.

Als je je eraan houdt, zie je resultaten, maar het is de moeite waard om de extra per maand te betalen voor de premium workouts om de eentonigheid van de gratis routines te voorkomen.

7. Trainingstrainer

Gratis (pro-versie £ 5,58, $ 6,99 (ongeveer AU $ 10) / maand): Android, iOS (Compatibel met Apple Watch en Android Wear)

Met een duizelingwekkende selectie van meer dan 1000 intensieve work-outs, variërend in lengte van vijf tot vijftien minuten, elk met stapsgewijze audio- en video-instructies, als er niets in Workout Trainer is om je van de bank te verleiden, krijg je serieuze problemen.

Naast de standaard workouts, kunt u uw eigen aangepaste routines bouwen en deze online delen, maar ook zelf een aantal door de community gemaakte routines uitproberen.

Een Pro-abonnement biedt een grote upgrade van functies, zoals advertentie-vrije HD-workoutvideo's en nog meer routines om je schreeuwende spieren te martelen met.

8. Pilates Training van Fitivity

Gratis (pro-versie kost £ 3,99 ($ ​​5, ongeveer AU $ 7)): iOS, Android

Bij Pilates draait alles om het versterken van de kern - met name de rug, de buik en de heupen. Vraag een fitness-professional en ongeacht hoe goed je fit bent, eindeloos praten ze over het belang van dit gebied voor rugkracht, balans, lichaamshouding, kracht en flexibiliteit.

Hoewel niet aanbieden alles je zou willen - een paar Pilates-apps zijn perfect, we hebben ontdekt - Fitivity biedt alle instructies die je nodig hebt om je kern te trainen, met eenvoudig te volgen routines.

Doe het voor de drie gratis weken en als u meer wilt, geeft de pro-versie u onbelemmerde toegang als u betaalt.

9. Pact

Gratis: iOS, Android

Heb je al het bovenstaande geprobeerd, maar je kunt nog steeds geen 15 minuten lijken te vinden om een ​​beetje zweet op te werken? Leidt geld je meer dan het idee van een gezond hart en een sixpack?

Dan heb je Pact nodig, de eerste app die je aanmoedigt om te gokken op je vermogen om fit te worden.

Wedden hoeveel dagen je denkt dat je kunt trainen, stop wat geld waar je mond is en rennen.

Het koppelt met de GPS van je telefoon en met RunKeeper, Fitbit, Jawbone Up en MapMyRun en hoe meer je vasthoudt aan je programma, hoe meer geld je kunt winnen van concurrerende luie leden.

10. Runtastic Training-serie

Gratis (verbeterde versies £ 1,99 / $ 1,99 / AU $ 3,99) : iOS, Android
Runtastic klinkt alsof het maar goed is voor één ding, maar eigenlijk is het ook briljant in krachttraining.

Er zijn veel apps van Runtastic - verwarrend genoeg lijken veel van hen soortgelijke dingen te doen, maar kijk helemaal anders - maar op dit moment houden we van sit-ups, squats, press-ups en pull-ups, omdat ze gewoon zo eenvoudig zijn.

Start de app, hij vertelt u waar u uw telefoon moet vasthouden en hoeveel herhalingen u moet doen. Je krijgt rustdoelen (die hoe meer hardcore van je kunt overslaan) en de voortgang om de paar dagen voelt beheersbaar. Je kunt zelfs je workout-voortgang opslaan in de cloud en andere apparaten gebruiken wanneer dat nodig is.

De gratis versie brengt je alleen naar niveau één, maar tegen het einde zul je volledig begrijpen hoeveel sterker je wordt en de upgradekosten voor Pro zijn de moeite waard. Als je in het verleden al een Adidas MiCoach-gebruiker bent geweest, krijg je automatisch ook gratis toegang tot de Pro-apps (dankzij Adidas die Runtastic onlangs heeft gekocht).