Als het nieuwe jaar je heeft geïnspireerd om goed te vechten, dan ben je op de juiste pagina. Technologie heeft de hulpmiddelen om u te helpen in de vorm van uw leven te komen, maar het is niet eenvoudig om te weten welk product geschikt is voor uw doelen.

We hebben de hulp ingeroepen van hoofdredacteur T3.com en ultra-runner Kieran Alger om een ​​vierdelige gids samen te stellen om je te helpen alles te ontdekken wat je nodig hebt om van couch Slouch naar Marathon Finisher te gaan..

Het runnen van een marathon is favoriet bij een bucketlist, maar je lichaam trainen om de 26,2 mijl te kunnen overwinnen, is een heel ontmoedigend vooruitzicht. Van welke kit je koopt tot hoeveel mijlen je elke week moet rennen, marathontraining kost tijd, toewijding en, heel belangrijk, kennis.

Je zou kunnen uitpakken voor een personal trainer of zelfs lid worden van een loopclub, maar er is ook een nieuwe manier om jezelf in een uithoudingsrunner te veranderen - met je smartphone.

Hoewel het de mijlen niet voor u zal uitvoeren, gebruikt u uw mobiele telefoonrecht en het kan de moeite nemen om te weten hoe u marathonklaar kunt maken.

Onze vierdelige gids

Deel 1

|

Deel 2

|

Deel 3

|

Deel 4

Of je nu een gloednieuwe hardloper bent of een vreemde halve marathon hebt, deze vierdelige marathontraininggids geeft je alles wat je nodig hebt om bij de finish te komen.

We laten u de beste smartphones voor de taak zien, welke apps voor het bijhouden van runs moeten worden gedownload en welke telefonische trainingsplannen u moet volgen. We delen ook de beste motiverende e-boeken om te lezen, waar u terecht kunt voor tips over techniek en hoe u uw handset kunt gebruiken om verder en sneller te werken.

Van begin tot eind

Voor degenen die net beginnen, zal het eerste deel van het fitnessprogramma van de marathon je helpen om 30 minuten lang non-stop door te rennen. Als je dat eenmaal hebt bereikt, neem deel 2 je door de essentie die je nodig hebt om de reis van de bank naar 5k te voltooien.

Vervolgens laten we zien hoe u uw telefoon kunt gebruiken om uw leven fris en spannend te houden, evenals de dingen die u kunt gebruiken om op uw basisniveau van fitness te bouwen, ter voorbereiding op uw eerste 10.000.

Het laatste deel gaat over het voorbereiden op de grote test - het bereiken van die droom van het runnen van je eerste volledige marathon. We laten u zien hoe u een trainingsplan kunt krijgen dat past bij uw doelen, hoe u kunt eten als een lange-afstands-atleet en het beste van alles, hoe u uw nieuw gevonden fysieke uitmuntendheid kunt delen met al uw vrienden, familie en collega's..

Dus je wilt een marathonloper worden? Stap op deze manier ...