Ten eerste een verontschuldiging. Ik weet dat er vorige week geen column was, wat vooral neerkomt op het feit dat ik op vakantie ben in een hotel zonder internet. Het voelde als vakantie vieren in 1995.

Ik heb zelfs de laptop meegenomen, maar ik denk dat zelfs als ik in staat zou zijn geweest, ik in ernstige problemen zou zijn gekomen met het sluipen om de kolom te posten. Aan de positieve kant, kreeg ik de kans om wat warmweer training te krijgen in ... wat helemaal nutteloos zal zijn als ik in Windsor over iets meer dan twee weken naar de startline ga en het valt neer met regen.

Recon Jet - een maand in

Ik gebruik de Recon Jet-headset al een tijdje en het is tot nu toe een interessante reis geweest. De eerste reactie van 'Mijn woord, er is een groot ding op mijn hoofd!' is enigszins gemitigeerd zoals ik eraan gewend ben geraakt - hoewel ik nog steeds beslis over het nut ervan in bepaalde situaties.

Laten we het over de echt goede dingen hebben - voor fietsen is dit ding een droom. Het maakt verbinding met allerlei sensoren (met hartslagmonitors die bijzonder nuttig zijn) en pompt informatie direct in het oog.

Het is niet altijd het gemakkelijkst om dat scherm in je ooglijn te krijgen (er is een behoorlijke hoeveelheid finesse nodig om het met behulp van de kleine joystick in beeld te brengen) maar het blijft daar in elk geval plakken zodra het klaar is.

Als je aan het fietsen bent, is de informatie die je nodig hebt hier voor je - en je kunt het aanpassen met behulp van de computerinterface wanneer je de Jet aansluit. Er zijn niet veel velden om uit te kiezen, maar de belangrijkste zijn er allemaal - wat betekent dat je alles kunt zien, van gemiddelde snelheid tot hartslag tot afstand.

Er zijn niet de mooie functies waar ik dol op ben op speciale fitnesshorloges - je kunt bijvoorbeeld geen doel instellen en een constant bewaakt beeld hebben van hoe het met je gaat - maar er komen aangename deuken op als je een nieuwe snelheid of afstand instelt records, om te laten zien dat de headset slim is.

De reden dat ik er helemaal voor fiets, is dat er geen rigoureuze op en neer beweging is, in tegenstelling tot hardlopen. Dit betekent geen gekibbel van de zware headset (hoewel hij met 28 gram niet slecht is, en de balans perfect is door de batterij aan de ene kant en het scherm aan de andere kant) wanneer je gewoon wilt uitstappen en rennen.

De info is eenvoudig en gemakkelijk te lezen

Ik ben nog niet verkocht aan de Recon Jet omdat ik nog niet heb gereden, omdat ze tijdens een run niet op hun plaats blijven en echt rotzooien met dieptewaarneming. Ik kan echter op een winternacht zien dat het hebben van de juiste info er geweldig zou zijn in plaats van te struinen voor een horloge.

Ik blijf hiermee doorgaan - er komen binnenkort enkele grote updates, dus ik zal geïntrigeerd zijn om te zien hoe het met me gaat wanneer nieuwe krachten in mijn visie duiken.

Door de kracht van Greyskull

De resultaten van mijn tijd bij het GSK Human Performance Lab zijn eindelijk binnen en ze zorgen voor een interessante lezing. Het idee was om een ​​breed idee te krijgen van welke informatie een 'echte' atleet zou krijgen van het doen van alle stuiteren rond terwijl wetenschappers bekeken ... en laten we zeggen dat de resultaten, nou ja, nogal gevarieerd zijn.

Zwemmen (met de zin 'niet zo erg als ik had verwacht' nog steeds in mijn oren kloppend als ik in het zwembad schuif) was heel erg gemiddeld. Ik zwom met een beheersbare snelheid, en versnelde toen naar iets uitdagender, en de analyse toonde aan dat mijn zwemefficiëntie snel daalde bij hogere snelheden. De vingers kruisten dat dit naar beneden zal worden gebracht als de techniek verbetert.

Ziet er goed uit, betekent dat ik niet goed kan fietsen

De fietstest - met getrapte gradiënten van kracht die wordt bewaakt met zuurstofoutput en lactaatniveaus (door een vingerprik die Matt Furber van GSK beloofde, zou geen pijn doen, maar het was TOTAAL) toonde een vrij gemiddeld niveau met 175 watt aan het begin van de crossover waar mijn benen begonnen alle hurty en zo te krijgen.

Ik heb nog steeds geen idee wat Watt betekent in termen van me helpen met fietsen, maar als ik tenminste een energiemeter voor de fiets kan bemachtigen, kan ik die volgen en verhalen op basis van watt delen over energiedranken met andere fietsers terwijl we extreem strakke shorts dragen.

Het hardlopen was verreweg het hoogtepunt van de resultaten. Een constante snelheid en gradiëntverhoging was ontworpen om me naar het maximum te duwen en zo me mijn VO2 Max-niveau te geven, de hoeveelheid zuurstof die mijn lichaam rond de spieren kan pompen. Meer O2, meer loopneus. Simpele vergelijkingen.

Kon VO2 Max niet bereiken. Moet harder proberen.

Het was duidelijk dat dit degene was waarvoor ik had getraind, en de mannen bij HPL merkten het meteen op. Een VO2 Max-niveau van iets onder de 60 is redelijk goed, zo werd mij verteld (de woorden 'goed getrainde atleet' zijn misschien wel vermeld, zwijg wat je ook opschept) hoewel het idee van de test is om een ​​punt te bereiken waar het lichaam verhoogt niet de hoeveelheid zuurstof die rond het lichaam wordt gepompt, wat ik niet helemaal heb bereikt.

Helaas kan ik zien dat dit testresultaat daalt wanneer ik terugkom om te zien hoeveel ik in drie weken tijd heb gevorderd, omdat ik niet zoveel tijd in de buurt doorbreng als ik normaal ben geweest terwijl ik al dat stomme zwemmen moet doen.

Fancy food man

Hoewel ik heb besloten om een ​​trainer te mijden (waarom zou je iemand nodig hebben als je internet hebt met al die tegenstrijdige informatie over hoe je moet trainen?) Mijn voeding heeft een grote revisie nodig.

Ik ben begonnen met het werken met de jongens van Maxinutrition om een ​​idee te krijgen van hoe ik moet eten - ik heb een vaag idee gehad dat is opgedaan met verschillende bronnen in de loop van de tijd, maar nooit iets definitiefs - en een voedingsdagboek moeten bijhouden en laten zien iemand was moeilijk.

Ook moest ik hem zeggen 'Nee, ik ga meestal niet naar een bruiloft' en 'ik had alleen een Twix en cake omdat ik een triatlon had gedaan' gaf me het gevoel van een vijfjarige ... maar ik zal nooit spijt hebben van een goed Twix.

Het goede nieuws is dat ik nu weer op het rechte pad ben met elke dag doelwitten van eiwitten, koolhydraten en vetten om hopelijk fitter te worden (en van deze mooie, kleine, gezwollen buik af te komen, wat betekend dat de huid strakke toppen zijn, zeker niet mijn vriend ).

Beter worden in zwemmen met een ballon en een band

Eindelijk wilde ik iets met je delen dat beslist non-tech is. Toen ik op vakantie was, keek ik naar mijn schema en besefte ik dat ik goed aan mijn plan zou blijven voldoen (en dat moet ik echt doen, gezien hoe arm ik ben aan het zwemmen en fietsen). Ik moet tijdens het zwemmen een aantal zwemoefeningen doen. week.

Zwemoefeningen hebben één ding nodig: een zweefvliegtuig zodat je je eraan vast kunt houden terwijl je alleen maar schopt, of je kunt het tussen je benen houden wanneer je alleen met je armen trekt. Ik heb geen float gebracht. Ik bezit er zelfs geen.

Mijn zeewier gevulde aartsvijand

Dus keek ik wanhopig rond in de hotelkamer ... 10 minuten later was ik in het kinderzwembad, een rubberen band gebonden tussen twee ballonnen en een stille wanhoop dat niemand me zou zien. Eén ballon barstte, maar hey - deed het werk.

Ik ben ook voor het eerst in het open water in mijn wetsuit geweest: 17 minuten gesnurk in zeewier terwijl ik mezelf voortdurend aan wal waste door mijn onvermogen om in een rechte lijn te zwemmen, deed mijn nieuwe 2XU A: 1-wetsuit niet.

Het lukte me echter om heel wat huid van mijn nek te wrijven, dankzij mijn angst om mijn gezicht in het water te steken vanwege het hoge * risico van haaien. Dit betekende dat mijn hoofd naar boven dwong en, nou ja, de hele oefening was totaal nutteloos.

Ik kreeg het voor elkaar om een ​​beetje te hardlopen en fietsen, ondanks de ondraaglijke hitte en 's werelds kleinste sportschool met een hometrainer die het halve zadel had gemist - beperking van de schade was de naam van het spel.

Kortom, ik moet in het open water komen, anders ben ik genaaid. Maar ik ben erachter gekomen dat ik vindingrijk genoeg ben om lid te zijn van het A-Team.

(*niet bestaand)

  • Als je tips hebt, tech die je wilt uittesten of gewoon me wilt bespotten, ben ik @ superbeav op Twitter, en je kunt ook mijn strompjes op Strava zien.
  • Lees hier de rest van het verhaal van Running Man of Tech