Er zijn twee verschillende soorten mensen die fitness-trackers kopen. De eerste zijn atleten - mensen zoals onze eigen Gareth Beavis - of op zijn minst degenen die streven naar sportiviteit. De tweede groep is groter, zowel in die zin dat er meer mensen in zitten, en dat die mensen waarschijnlijk een paar extra kilo's bij zich hebben. Ik val - zwaar, mollig, berustend - in dat laatste kamp.

Voor mij, en voor velen zoals ik, denk ik dat een fitness-tracker zoals de Jawbone Up24, Nike FuelBand SE of zelfs de Apple Watch over het proberen te motiveren ons - schaam ons, zelfs - in het zijn van minder sedentaire.

Ik draag al verschillende fitness-trackers en volg mijn gewicht met een reeks met Wi-Fi verbonden weegschalen, en ik was gefascineerd om het subtiele psychologische effect te zien van het verzamelen van gegevens en het aandacht schenken aan het heeft op mijn algemene gezondheid.

Als je weet dat je 10.000 stappen per dag zou moeten lopen en je ziet dat als je 17.00 uur nadert, dat je maar 4.000 hebt gelopen, kun je ervoor kiezen om naar huis te lopen in plaats van de bus te nemen. Als je met een hoogtemeter in je telefoon op de knop drukt om de lift te bellen, kun je je herinneren dat je gisteren slechts vijf vluchten hebt gelopen en dus de trap op gaat om te proberen je record te verslaan.

Als je probeert om af te vallen, merk je een klein beetje op in een grafiek lang voordat je voelt dat je broek begint te spannen, en kan dan besluiten dat nee, je zult die brownie niet hebben met je ochtendkoffie. Dus, langzaam maar onverbiddelijk, van dag tot dag, verbeter je. Je loopt meer. Jij neemt de trap. Je verliest gewicht - niet zozeer door actief gewicht te verliezen, maar door te weigeren om het te winnen. Je bent aan het gamen over je gezondheid.

Om zeker te zijn, werkt dit alleen als je er vatbaar voor bent om in de eerste plaats te worden overtuigd. Als je de grafiek omhoog ziet gaan, maar je enige reactie is 'ach; Ik ben een verloren oorzaak dus passeer de pasteitjes en het bijhouden van je gewicht zal niet helpen. Maar als je een duwtje in de rug kunt krijgen om je activiteitenniveau te verbeteren door je gemakkelijk eraan te herinneren hoe weinig je tot nu toe hebt gedaan, dan is geweldig.

Dat is een van de redenen waarom ik graag het Activité-horloge draag van Withings. In afwachting van het herzien van zijn goedkopere broer of zus, de Activité Pop, toen het in het voorjaar toesloeg, leende ik de originele Activité van Withings, en het is onthullend geweest.

Waarom? Omdat het oppervlak aan de oppervlakte een heel gewoon horloge is - alle smarts bevinden zich achter de wijzerplaat en het synchroniseert via Bluetooth 4. Naast het vertellen van de tijd met traditionele analoge wijzers, is er één enkele instelschijf met een wijzer die uw voortgang naar uw stap doel.

Door ouderwetse benadering van 'gegevensweergave' (dat wil zeggen, feitelijk, fysieke bewegende objecten in plaats van een do-anything, behalve van voorbijgaande aard) heeft Withings ervoor gezorgd dat de gegevens altijd zichtbaar zijn. Ik weet dat het een beetje voor de hand ligt, maar het effect is opmerkelijk. Nu kijk ik elke keer dat ik kijk naar het moment dat ik me niet kan verbergen voor hoe inactief ik het nu heb gedaan. En dus kan ik er iets aan doen.

De Activité is niet de enige fitness-tracker die je kan dwingen je luiheid op deze manier te confronteren - het altijd-aan e-papieren display van de Pebble kan bijvoorbeeld worden geconfigureerd om activiteitenniveaus weer te geven, maar deze confrontatie is de sleutel tot het verbeteren van uw algemene gezondheid met de hulp van een.

Een groot, fundamenteel potentieel gebrek in de meeste fitnesstrackers, zie je, is dat je iets moet doen _ met hen voordat ze je vertellen hoe ver je bent met je activiteitendoel. Je moet op de knop op een FuelBand drukken, je moet een Jawbone Up synchroniseren met je Android-telefoon, je moet je iPhone ontgrendelen en de Health-app starten.

Dit betekent dat het al te gemakkelijk is om je voortgang te negeren, en wat meer is, om het te negeren tot het te laat is om de veranderingen aan te brengen die je nodig hebt om je doelen te bereiken. Wat heb je eraan als je je realiseert dat je maar voor 50% gericht bent op je activiteitsdoel als je denkt om in te checken wanneer je na het eten voor de tv ontspant?

In alle eerlijkheid met deze apparaten, is de reden dat u hun display moet activeren of om de gegevens te synchroniseren met een apparaat dat een display heeft, is omdat het houden van schermen of zelfs maar een net van LED's brandt door batterijen en u absoluut niet kunt laat voor het einde van de dag een activiteitsmonitor crappen.

Atleten ontsnappen misschien pas aan het controleren van hun activiteitstracking nadat ze een run of trainingssessie hebben voltooid, maar voor degenen onder ons die aanmoediging nodig hebben, zelfs niet om fit te zijn, maar om minder sedentair te zijn dan onze leefstijlvergunningen, hebben we onze activiteitstrackers nodig om ons te dwingen onze luiaard te confronteren, zoals een voet tikken, het opleiden van schoolmarm.

Waarop ik wil gaan wandelen.