Er zijn veel bronnen van stressvermindering in het leven. Meditatie. Gaan voor een wandeling in het bos. Een echt grote cake eten. Maar nu kunnen we een nieuwe toevoegen aan de lijst, met de ontdekking dat het nemen en delen van een foto van uzelf op uw telefoon uw geluksniveaus kan verhogen.

In een studie van vier weken waarin 41 studenten - 28 vrouwen en 13 mannen - betrokken waren, werd de deelnemers gevraagd om hun normale dagelijkse activiteiten uit te voeren terwijl ze verschillende soorten foto's namen. Drie keer per dag registreerden ze ook hun emotionele toestand.

Stijging van positieve stemmingen

De ene groep werd gevraagd om één keer per dag een glimlachende selfie te maken. Een ander werd gevraagd om een ​​foto te maken van iets dat hen gelukkig maakte. Een derde groep werd gevraagd om een ​​foto te maken van iets waarvan zij dachten dat iemand anders gelukkig zou zijn, en stuurde het naar hen.

Met 2.900 stemmingsmetingen verzameld, ondervonden alle drie de groepen een toename van positieve stemmingen in de loop van de studie. Een deel van de selfie-groep meldde dat ze na verloop van tijd zelfverzekerder en comfortabeler worden met hun foto's.

Degenen die foto's maakten van dingen die hen gelukkig maakten, zeiden dat ze meer reflectief en waarderend werden, terwijl degenen die foto's maakten om anderen gelukkig te maken meldden dat ze rustiger werden en zeiden dat de verbinding met hun vrienden en familie hielp bij het verlichten van stress.

Voordelen voor gebruikers

"Je ziet veel berichten in de media over de negatieve gevolgen van technologiegebruik, en we kijken hier heel zorgvuldig naar deze kwesties op de UCI," zei Gloria Mark, een senior auteur op het papier dat de studie beschrijft, gepubliceerd in het tijdschrift Psychology van welzijn.

"Maar er zijn het afgelopen decennium uitgebreide inspanningen geleverd om te bestuderen wat bekend staat als 'positieve computerverwerking', en ik denk dat deze studie aantoont dat onze gadgets soms voordelen voor gebruikers kunnen bieden."

"Ons onderzoek toonde aan dat het oefenen van oefeningen die het geluk via het nemen van foto's en het delen van de smartphone kunnen bevorderen, kan leiden tot een verhoogd positief gevoel voor degenen die eraan meedoen", voegde Yu Chen toe, eerste auteur op het papier.

"Dit is bijzonder nuttige informatie voor terugkerende studenten om op de hoogte te zijn, omdat ze voor veel bronnen van druk staan."

  • Nieuwe 3D-kaart van de Melkweg is onze meest gedetailleerde blik op de Melkweg tot nu toe
  • Duncan Geere is de wetenschapsjournalist van TechRadar. Elke dag vindt hij het meest interessante wetenschappelijke nieuws en legt uit waarom je erom zou moeten geven. Je kunt hier meer van zijn verhalen lezen, en je kunt hem vinden op Twitter onder de handle @ duncangeere.