Ik nadert mijn laatste trainingsweek en de standaardmomerdom begint zich in te stellen. Het gevoel van 'ik heb niet genoeg getraind. Ik ben niet goed genoeg. Ik heb mezelf op de een of andere manier in de steek gelaten "zal gewoon niet stoppen - of dat nou het geval is door mijn voeding niet goed te krijgen, niet genoeg tijd te besteden aan fietsen, of gewoon niet genoeg mijn overgangen in praktijk te brengen".

Na afgelopen zondag de volledige Olympische afstand in training te hebben gedaan, realiseerde ik me echter iets: ik ga hier niet van genieten. Ik weet dat het niet de bedoeling is om het hele ding met een glimlach op je gezicht te doen, in plaats van met een geknepen kaak, maar het zwemmen en fietsen voelt gewoon als een slog met een licht stijve draai aan het uiteinde.

Vergelijk dat eens met de sprinttriatlon die ik de andere week als warming-up voltooide, en ik besefte dat ik veel gelukkiger zou zijn als ik de kortere afstand zou doen - dus de lieve mensen bij Human Race, organisatoren van de Windsor Triathlon, hebben me mijn race laten veranderen in de laatste minuut.

Er is een deel van mij dat gestript is, want ik haat het idee om een ​​uitdaging uit de weg te gaan, maar aan de andere kant kan dit mijn laatste triatlon zijn en ik wil het aanvallen met alles wat ik heb.

(Kun je zeggen dat ik mijn teleurstelling in mezelf probeer te verbergen met logica en agressie? Nee? Goed).

Mijn eerste ervaring met open water

Een deel van de reden voor het besluit om van discipline te veranderen, werd beïnvloed door wat er afgelopen maandag gebeurde. Mijn eerste poging om echt open water te zwemmen in Denham Lake in het Verenigd Koninkrijk (ik zeg het gepast, want de cumulatieve 30 minuten die ik in de zee doorbracht op vakantie was pijnlijk, telt niet) was, nou ja, een eye-opener.

Terwijl het A: 1-natpak dat ik heb uitgeleend door 2XU veel heeft geholpen, zijn er een aantal dingen waar ik mee te maken heb gehad die ik niet had verwacht.

Het ding is strakker rond de nek dan ik had verwacht, wat betekent dat ik rare rillingen moet uitvoeren wanneer ik het opzet om zoveel mogelijk neopreen terug naar mijn keel te grijpen.

Aan de positieve kant was ik niet klaar voor de hoeveelheid drijfvermogen die een wetsuit je kan brengen - het is net of je in een armband zit. Het is frickin 'magie, zeg ik je.

En de A: 1 is ook een mooie mix - ongeveer £ 200, het is redelijk geprijsd, maar wordt geleverd met een degelijke techniek om het zwemmen gemakkelijker te maken. De schouders zijn erg flexibel en hoewel ik niet kan bevestigen of het water gevangenzones 'waren effectiever dan wetsuits zonder hen, ik leek lekker door de duistere H2O te glijden.

Eén ding dat ik niet had verwacht was hoeveel het in mijn nek zou wrijven - ik zag eruit alsof ik werd aangevallen door een amoureuze miereneter helemaal achterin mijn hoofd en man, het deed zoveel pijn.

Ik zal degene in paniek raken over riet dat aanvoelt als menselijk haar

Daarom ben ik zo blij geweest met deze column - ik heb met een paar van jullie in Strava zitten kletsen (link onderaan als je mee wilt doen) en de mysterieuze 'Runnr X' vroeg me hoe mijn nek was.

Blijkt dat dit een veel voorkomend probleem is, en ik heb me een Body Glide Anti-Chafe-stick nodig die zich een weg baant door de post terwijl we spreken om het probleem te verlichten.

Ik moet toegeven: ik had een hekel aan mijn eerste ervaring om in het open water te zijn. Het niet kunnen zien van de bodem was afschuwelijk - maar ik plaats dit net voordat ik weer terugga naar Denham Lake, en deze keer ga ik het goed doen.

Spotify Running vs RockMyRun

Ik ben deze week een beetje teleurgesteld geweest, omdat ik koortsachtig uitkijk naar de update van Spotify's app waar hij de afgelopen weken over heeft gebabbeld.

Spotify Running zou een revolutie zijn voor hardlopers, waarbij de bovenste streaming-app je ideale BPM voor muziek zou uitwerken op basis van de versnellingsmeter van de telefoon en dan nummers zou vinden die mooi zouden passen.

De app inschakelen en deze zal je vragen om te beginnen met joggen om je beat te pakken - wanneer je je in een vast ritme hebt begeven, zal het nummers spelen die matchen om je te helpen.

Je kunt kiezen uit generieke gedefinieerde afspeellijsten (The Chase lijkt het meest exotisch), speciale afspeellijsten aangemaakt door DJ's voor dit doel, die het tempo aanpassen afhankelijk van je beginsnelheid of 'Recommended For You', geïnspireerd op je afspeellijsten.

Hoewel het OK is voor een algemene jogging, heb ik drie grote problemen met de app in zijn huidige vorm.

Ten eerste zou niemand vanaf het begin een gestaag tempo moeten aanhouden. Iedereen heeft een warming-up nodig en een geweldige manier om dat te doen is een langzame joggen gedurende vijf minuten of zo. Dat betekent dat je moet stoppen en de app moet starten nadat de warming-up is voltooid, wat irritant is.

Nog zorgwekkender is dat lopers meteen beginnen met proberen de beat te raken waar ze 30 minuten of zo over willen lopen - nooit goed.

Ten tweede is er geen beweging van de tel tijdens de run. Je kunt het tempo alleen handmatig aanpassen als je aan het hardlopen bent, en het zal het niet dynamisch doen - wat vervelend is als de app duidelijk in staat is om dat te doen en het zou geweldig zijn als de muzieksnelheid beweegt met je tempo, wat RockMyRun (een alternatieve app voor het afspelen van muziek voor hardlopers) doet het zo goed.

En het derde element: het zorgde ervoor dat ik naar Mariah Carey luisterde toen ik de snelheid opliep naar de sprint. Daar is geen excuus voor.

Het verschijnen van Spotify Running is echter nog steeds een goede zaak, omdat er hier veel potentieel is. Ik zie dat het merk misschien geen app wilde hebben die het tempo van het nummer te veel op en neer liet gaan omdat het onregelmatig kon worden, maar er is nog steeds een truc overgeslagen.


Maar RockMyRun beheert het prima en gebruikt je hartslag (een veel stabielere meting) om het tempo tussen vijf verschillende snelheden te wijzigen. Toegegeven, het heeft alleen zijn eigen mixen, maar er zijn er heel veel van voor alle verschillende smaken - ik ben nog steeds amper bezig ze te verkennen.

Wat het doet, is dat moment channelen waar een nummer op komt dat ervoor zorgt dat je sneller en langer wilt rennen - en je dan helpen dat te doen door het ritme naar je eigen tempo te duwen, je met de muziek te laten meeslepen.

Terwijl Spotify je stappen per minuut gebruikt om een ​​beat uit te werken - prima als je de hele run stabiel zult blijven, wat maar weinig mensen zijn - gaat deze app een beetje verder door adrenaline te genereren in plaats van een metronomische stap die je moet volgen.

(Eigenlijk kunt u step / beat-matching gebruiken in RockMyRun, maar in deze modus lijkt het alleen twee snelheden te bevatten: belachelijk snel of normaal).

Er zijn andere apps die veelbelovend zijn: Adidas Go zal muziek aan je verzameling koppelen, en PaceDJ wil je ook pushen door real-time matching van muziek.

Het tijdperk van bewegingsgerichte motivatie komt eindelijk, en dat is geweldig.

Kickr-ing in overdrive

En tot slot heb ik vandaag eindelijk een Kickr Power Trainer van Wahoo, een turbo-trainer die het achterwiel van je fiets vervangt en verbinding maakt met apps zodat je meerdere nummers over de hele wereld kunt 'racen', afhankelijk van je app.

Het is een manier om over de hele wereld te fietsen zonder je garage te verlaten, wat geweldig of deprimerend is - ik hoop dat het de vorige is.

  • Als je tips hebt, tech die je wilt uittesten of gewoon me wilt bespotten, ben ik @ superbeav op Twitter, en je kunt ook mijn strompjes op Strava zien.
  • Lees hier de rest van het verhaal van Running Man of Tech